Cursus 19 maart vervalt!

ivm de maatregelen rondom het corona virus gaat de cursus van 19 maart 2020 niet door. 
We nemen geen risico voor de zwangeren en de praktijk. 

De voorbereiding op de bevalling blijft natuurlijk heel belangrijk 
en vraagt op dit moment extra veel flexibiliteit! 

Je kunt daarom Tough Moms als online cursus volgen, 
samen met je partner, digitaal en veilig!

Tough Moms 

is jouw cursus voor de mentale voorbereiding op de bevalling. 
Vanuit de kennis uit de sportspsychologie. Want bevallen is topsport! 

Jouw mentale voorbereiding op de bevalling

Ben je zwanger en vind je het spannend dat je straks gaat bevallen? 
Weet je nog niet zo goed wat je moet verwachten van de bevalling?
En wil je zorgen voor de optimale mindset zodat je je voorbereid voelt op de geboorte? 

Dan is Tough Moms een goede voorbereiding voor je. 

Tough Moms is een bevalcursus voor zwangeren die zich mentaal willen voorbereiden op de bevalling. Want een bevalling kan best spannend zijn, je kunt het namelijk bijna niet oefenen. 
Daarnaast hoor je om je heen vaak zo veel verhalen, soms weet je niet meer wat je nog moet geloven of kun je zelfs gaan opzien tegen je bevalling.

Bij Tough Moms leer je verschillende mentale vaardigheden uit de (top)sport voor het omgaan met al die gedachten tijdens en rondom jouw bevalling. Bijvoorbeeld leer je om de bevalling in te delen in verschillende kleine stappen om beter om te gaan met spanning. 
Of om visualisatie te gebruiken voor het opvangen van de weeën. 
En ook belangrijk: hoe kan jouw bevalpartner je mentaal ondersteunen? 

Alle vaardigheden kun ook al tijdens je zwangerschap inzetten en samen met je bevalpartner oefenen. Je hoeft geen topsporter te zijn, elke zwangere kan deze cursus volgen. 


Eerstvolgende cursussen: 

  • 19 maart 2020, 18.30 - 21.30h - afgelast ivm corona virus. Wel online mogelijk!
  • 21 april 2020, 18.30 - 21.30h - onder voorbehoud van corona. 
  • 26 mei 2020, 18.30 - 21.30h 
  • 23 juni 2020, 18.30 - 21.30h 


Ivm het corona virus is het nog niet duidelijk welke cursussen daadwerkelijk plaats kunnen vinden. Volg daarom gewoon de online versie om je goed voor te bereiden. 

Meld je hieronder aan voor jouw cursus.

Tough Moms is voor jou

  • als je je mentaal wilt voorbereiden op jouw bevalling
  • als je je zorgen maakt over de bevalling of angsten ervaart
  • als je eerder bevallen bent en je nu anders wilt voorbereiden
  • als je nog niet weet wat je moet verwachten van de bevalling
  • als je graag praktisch aan de slag wilt
  • als je geen 'pufcursus' wilt
  • vanaf je 30e week van de zwangerschap, maar eerder mag ook

Hey there! 

Ik ben Lisa, sport- en prestatiepsycholoog bij Tough Minds en trotse mama van 2 meisjes. Tijdens mijn eigen bevallingen heb ik veel gehad aan de mentale vaardigheden uit mijn werk. Deze ervaring gun ik elke zwangere, daarom heb ik Tough Moms ontwikkeld! 
Ik hou van een liefdevolle, betrokken en praktische werkwijze. En dat is ook hoe ik de cursus Tough Moms geef. 

Wil je meer over mij weten? 

Ervaringen met Tough Moms

Maike: 

"We kregen veel ruimte voor voorpret, verwachtingen en evt. zorgen. 
Wat mij het meest heeft geholpen, is dat je tijdens de cursus praktische tips krijgt en vaardigheden leert om je gedachten te uit te spreken en te reflecteren. 
Maar ook om je zorgen/angsten om te zetten in mogelijkheden in plaats van belemmeringen."

Ervaringen met Tough Moms

Jenni: 

"Niet zweverig maar praktisch. Leuke gedachten voor de bevalling aan het einde. 
Had het niet willen missen, dankjewel, Lisa"

Ervaringen met Tough Moms

Petra:
"Toewerkend naar mijn tweede bevalling, toch fijn om weer even stil te staan bij wat ik denk te verwachten en hoe ik hiermee om wil gaan. Uiteindelijk alle praktische tips samen weten te vatten tot één reminder voor mezelf: 'Iedere wee is er één dichterbij de geboorte van onze dochter'. Dat was alles wat ik nodig had tijdens de bevalling."

Ervaringen met Tough Moms

Marloes:
"Vooral kijken naar mijn eigen stress-reactie en die van mijn vriend was 
een eye-opener voor mij!"